logo
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
logo redes sociales canal youtube
  • ¿Qué es el Dolor Crónico?
    ¿Qué es el Dolor Crónico?ClasificaciónPrevenciónEjercicios para hacer en casa
  • Diagnóstico
  • ¿Dónde puedo acudir?
    Especialistas en DolorUnidades de Dolor
  • Comunidad
    BlogCharlasTestimoniosConsejos de una psicólogaConsejos de un Químico Farmacéutico
  • Descargar Guía Gratuita
  • Explica tu dolor

Ejercicios para hacer en casa

Consulta con tu médico antes de practicarlos.

Ejercicios y Tips para aliviar el dolor

Mario Cortés, Kinesiólogo especialista en dolor, nos entrega algunas recomendaciones que nos permitirán potenciar los ejercicios recomendados para tratar nuestro dolor.

Mejora la movilidad de tus pies y tobillos

Si aún no puedes salir de casa, en esta cápsula te enseñamos cómo podemos favorecer las articulaciones de nuestros pies y tobillos, con estos sencillos ejercicios.

Cómo mejorar la movilidad de tus piernas

Aquí el paso a paso de ejercicios para mejorar el movimiento de nuestras piernas, sin tener que salir de casa. ¡Cuidémonos entre todos!

Ejercicios para tu columna vertebral y ciática

Aprende con estos sencillos ejercicios a mejorar el movimiento completo de tu cuerpo y evitar la sobre exigencia articular.

¿Cómo mejorar el movimiento de nuestras manos?

Mario Cortés, kinesiólogo especialista en dolor, muestra unos sencillos ejercicios de manos, muñecas y dedos, que te ayudarán a mejorar el movimiento de las articulaciones.

Ejercicios para brazos y hombros

Pon en práctica estos ejercicios y ayuda poco a poco a mejorar la movilidad de tus brazos. Tendrás más autonomía en tu día a día.

Ejercicios cervicales para mejorar el movimiento de tu cuello

Estos ejercicios cervicales ayudarán a favorecer el rango funcional completo de las articulaciones.

logo aliviar el dolor footer
Aliviar el Dolor © 2021
  • Políticas de Privacidad
logo Grünenthal

Aliviar el dolor es una iniciativa de Grünenthal Chile

ALIVIARELDOLOR.CL UTILIZA COOKIES PROPIAS Y DE TERCEROS PARA MEJORAR LA EXPERIENCIA DE NAVEGACIÓN, OFRECER CONTENIDOS PERSONALIZADOS Y MEJORAR SUS SERVICIOS. EL HECHO DE CONTINUAR NAVEGANDO EN ESTA WEB IMPLICA LA ACEPTACIÓN DE LA POLÍTICA DE PRIVACIDAD Y DE LAS CONDICIONES DE USO.
AjustesACEPTAR
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR